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[Q&A]
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우선 제 운동 순서는 그때그때 다르긴 한데1번스트레칭런닝머신 15분 (속도6)무산소 40분크로스핏
(1시간 수업이지만 실 운동시간 20분)싸이클 40분2번스트레칭런닝머신 15분 (속도6)
크로스핏 (1시간 수업이지만 실 운동시간 20분)무산소 40분싸이클 40분이런식으로 진행하고 잇거든요?
다이어트 목적이구요 대충 하루에 3시간정도헬스장에 잇는거 같아요!
식이는 하루에 500칼로리 정도 먹고요무산소할때 복근은 매일하고
하체랑 상체는하루는 하체 하루는 상체 이런식으로 하고 있습니다.제 질문은 크로스핏이 유산소
무산소 섞인 운동이라무산소 운동시간을 늘려야 하나 고민입니다우선 전
비만에 속하구요ㅠㅠ..시간을 어떻게 나눠야 괜찮을지자세하게 설명 부탁드립니다~~!
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